Wat zijn de symptomen van een burn-out?

Mensen die worstelen met stress op de werkplek, lopen mogelijk een hoog risico om een burn-out te krijgen. Door een burn-out kunnen mensen zich uitgeput, leeg en niet in staat voelen om te gaan met het dagelijkse leven.

Een burn-out gaat vaak gepaard met lichamelijke en fysieke gezondheidssymptomen. Als je een burn-out niet op tijd herkent en aanpakt, kan moeilijk worden om goed te functioneren in het dagelijks leven.

Een burn-out is een reactie op langdurige of chronische stress op het werk en wordt gekenmerkt door een aantal belangrijke symptomen; uitputting, cynisme (je hebt minder identificatie met je werk), slapeloosheid en weinig tot geen energie. Eenvoudiger gezegd; als je je uitgeput voelt, je geen zin meer hebt in je werk en je je minder capabel begint te voelen op het werk, dan is de kans groot dat je te maken hebt met een burn-out.

Hoe herken je een burn-out?

De stress die bijdraagt aan een burn-out kan voornamelijk komen van je werk, maar stress van je algehele levensstijl kan deze stress vergroten. Persoonlijkheidskenmerken en denkpatronen, zoals perfectionisme en pessimisme, kunnen ook bijdragen. We zetten de belangrijkste burn out symptomen voor je op een rijtje.

Vervreemding van werk gerelateerde activiteiten: Mensen met een burn-out ervaren hun werk als steeds stressvoller en frustrerender. Ze kunnen cynisch worden over hun werkomstandigheden en samenwerken met collega’s. Ze kunnen ook emotioneel afstand nemen en zich gevoelloos gaan voelen over hun werk.

Fysieke symptomen: Langdurige stress kan leiden tot lichamelijke symptomen, zoals hoofdpijn en buikpijn, of darmproblemen.

Emotionele uitputting: Als mensen last hebben van een burn-out voelen ze zich vaak emotioneel uitgeput. Ze missen vaak de energie om hun werk gedaan te krijgen.

Verminderde prestaties: Een burn-out treft vooral dagelijkse taken op het werk of thuis (wanneer iemands belangrijkste taak bijvoorbeeld de zorg voor familieleden is). Personen met een burn-out voelen zich vaak negatief over het werk dat ze moeten doen of over dagelijkse werkzaamheden. Ze hebben concentratieproblemen en missen vaak creativiteit.