Wat is het beste kussen om nekpijn te voorkomen?

Er zijn vele soorten kussens die beschikbaar zijn in de markt. Je kunt het meest comfortabele kussen kiezen op basis van het materiaal, de dikte, de zachtheid en de vorm. Als je het verkeerde kussen gebruikt, kan dat ’s ochtends nekpijn veroorzaken. Als je geen last wilt hebben van stijve nek, kun je het beste een ergonomisch kussen gebruiken. Dit kussen is ontworpen om de houding van een normale slaper aan te vullen. De contour van het kussen kan de spanning in het lichaamsdeel minimaliseren, omdat je de hele nacht in dezelfde houding kunt blijven liggen. Het kussen met een ergonomische vorm kan de nek ondersteunen in welke positie je ook slaapt.

Richtlijnen voor het kiezen van het beste kussen

Een ergonomisch kussen is geschikt voor elk type slaper. Dit kussen kan gebruikt worden voor rug-, zij- en buikslapers. Als je een rugslaper bent, moet je een kussen kiezen dat je halswervelkolom kan ondersteunen. Het kussen moet je nek, hoofd en schouders kunnen ondersteunen. Zijslapers hebben bovendien een kussen nodig dat hun nek, hoofd en wervelkolom in een rechte lijn houdt. Het gebruik van een dik kussen zal comfortabel zijn voor zijslapers. Als je een buikslaper bent, kun je een plat kussen gebruiken.

Verschillende gezondheidsproblemen veroorzaakt door een verkeerd kussen

Hoofdkussens kunnen verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken. Het gebruik van een verkeerd kussen kan allergieën, nekpijn, slaapapneu en slaaptekort veroorzaken. Als je een allergie hebt, kun je beter kussens met veren vermijden. Daarnaast moet je katoenen kussens vermijden, omdat deze niet bestand zijn tegen mijten en stof. Als je altijd last hebt van pijn in je nek als je wakker wordt, kun je het beste ergonomische kussens gebruiken. Dit kussen is comfortabel omdat het je nek, hoofd en schouders perfect ondersteunt. Als je kussen niet comfortabel is, zul je niet goed kunnen slapen. Deze aandoening kan leiden tot andere risico’s zoals angst, ad immuunsysteem, en depressie.

De manier om ergonomische kussens te kiezen

Er zijn verschillende overwegingen bij het kiezen van ergonomische hoofdkussens. Ten eerste moet het kussen comfort bieden. Als je allergieën hebt, moet je hypoallergene of synthetische kussenvullingen gebruiken. Schuim of polyester vulling zijn goede opties. Daarnaast moet je ook rekening houden met de eigenschappen van het kussen. Kan het kussen warmte vasthouden? Een verkoelend kussen is geschikt voor mensen die veel zweten.  Ten slotte moet je een hoofdkussen kiezen dat gemakkelijk kan worden gereinigd om allergieën te voorkomen.