Waarom krachttraining voor vrouwen goed is!

Krachttraining voor vrouwen, tegenwoordig begin je het steeds vaker te zien en horen. Vrouwen die willen werken aan een sterker en steviger lichaam met behulp van krachttraining en een goede coach hierin. Naast een sterker en steviger lichaam is krachttraining voor vrouwen nog voor tal van andere zaken goed. Deze ontdek je hier!

Belangrijkste voordeel: goed voor de gezondheid

We willen allemaal graag gezond oud worden. Daarom is aan krachttraining voor vrouwen doen dus heel belangrijk. Want het belangrijkste voordeel dat je er mee behaalt is een goede gezondheid. Je hebt immers veel minder kans op allerlei ouderdomsziektes. Denk maar aan diabetes 2 en osteoporose. Je verhoogt het glucoseverbruik in het lichaam door krachttraining waardoor de kans op diabetes kleiner wordt. Je bouwt sterke botten op door aan krachttraining te doen waardoor je de kans op botontkalking kan vermijden.

Goed voor het zelfvertrouwen

Aan sport doen is sowieso goed voor het zelfvertrouwen. Je begint na verloop van tijd aan het lichaam te zien dat er veranderingen gebeuren. Je zal er steviger, sterker en beter uitzien waardoor het zelfvertrouwen stijgt. Ook het verouderen verloopt trager waardoor dit het vertrouwen in jezelf alleen maar doet toenemen. Je spiermassa neemt toe wanneer je aan krachttraining voor vrouwen doet en hierdoor wordt de huid steviger en krijg je minder rimpels. Nog maar eens een reden om aan krachttraining te gaan doen.

Minder blessures

Heb je in het verleden al vaak gesport en had je vrij snel last van blessures? Dit zal je niet meer hebben wanneer je aan krachttraining voor vrouwen doet. Bij deze soort van sport, train je al je spieren en niet enkel een bepaalde groep spieren. Bepaalde spieren worden dan zwaar belast, andere niet. Hierdoor krijg je sneller last van blessures of een slechte lichaamshouding. Bij krachttraining werk je aan alle spieren en dit zorgt voor minder blessures. Zo kan je er dus helemaal voor gaan en het ook lang blijven volhouden.