Waarom je kunt aankomen bij stress

We kennen het allemaal wel, zoetigheid eten wanneer we last hebben van stress. Het lijkt bijna onmogelijk om die pot met ijs of die reep chocolade te laten liggen wanneer we kampen met stress. Waarom gebeurt dit toch? Is het simpelweg een manier om eventjes te genieten en zo de stress te vergeten, of zit er meer achter? Aankomen door stress is iets wat verklaarbaar is en dus hoef je je geen zorgen te maken als het bij jou gebeurt.

Je grijpt sneller naar comfort food

Het is bewezen dat je als je veel stress hebt, de drang om iets lekkers te eten toeneemt. Wanneer je veel stress hebt ontstaat er meer cortisol in je lichaam. Dit stofje kan bijdragen aan de drang om lekker wat ijs, koekjes of een stukje taart te eten. En vaak blijft het ook nog niet eens bij één stukje, maar eet je er gewoon wat meer. Hierdoor vergroot je dus de kans dat je gaat aankomen door stress, zonder dat je echt bewust meer zoetigheid zou willen eten.

Je beweegt minder

Wanneer je kampt met stress zul je onbewust ook minder bewegen. Bijvoorbeeld als je veel stress hebt van werk, heb je het vaak ook erg druk. Door dit tijdsgebrek heb je minder tijd om te sporten en heb je ook veel minder zin in. Na een stressvolle dag is het veel fijner om lekker op de bank te ploffen en Netflix aan te zetten dan om jezelf in het zweet te werken. Wanneer je stress hebt kan het ook gewoon zo zijn dat je hoofd er niet naar staat om naar de sportschool te gaan of om een rondje te gaan fietsen.

Gooi juist lekker je hoofd leeg

Aankomen door stress is natuurlijk niet leuk, maar gelukkig kun je het ook weer terugdraaien. Stress gaat ook weer weg en je kunt hier een handje mee helpen. Ga bijvoorbeeld lekker een stukje wandelen om je hoofd leeg te gooien of doe een rondje op de fiets. Het is makkelijker gezegd dan gedaan, maar probeer te voorkomen dat je zoveel stress krijgt dat het invloed heeft op je lichaam. Dit is niet goed voor je gezondheid én niet goed voor je gemoedstoestand.

Meer informatie over gezondheid?

Wil je graag meer weten over hoe jij je gezondheid kunt verbeteren en hoe je om kunt gaan met zaken als bijvoorbeeld het aankomen door stress? Bezoek dan eens de gezondheid blog van DailyFit. Hier vind je allerlei handige blogs over je gezondheid, onderbouwd door onderzoeken én voorzien van tips om jezelf te helpen.