Vechtsporten: de voordelen voor de mentale en lichamelijke gezondheid 

Vechtsporten worden al sinds mensenheugenis beoefend. Door de jaren heen zijn er heel wat sporten bij gekomen. Door heel veel verschillende mensen, met diverse achtergronden en van werkelijk alle leeftijden. Vaak denken we bij vechtsporten vooral aan de fysieke kracht die wordt uitgeoefend. Soms wordt het zelfs als gewelddadig beschouwd. MMA heeft bijvoorbeeld een dubieus imago. Niets is echter minder waar. 

Vechtsporten zijn niet bedoeld om geweld te bevorderen. Ze zijn bedoeld om de lichamelijke kracht en de geestelijke gezondheid een boost te geven. Bovendien zijn er heel veel regels om ervoor te zorgen dat de kracht en kennis die wordt opgedaan, niet misbruikt zullen worden in andere situaties. Vechtsporten zijn niet voor niets zo populair. Ze bieden ongelooflijk veel voordelen voor de beoefenaars. Hieronder zetten we de grootste voordelen van zowel de mentale- als de lichamelijke gezondheid op een rij. 

Meer zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen

Het is niet voor niets dat vechtsporten vaak aanbevolen worden voor kinderen met weinig zelfvertrouwen. Tijdens het beoefenen van deze sporten wordt het uiterste van je gevraagd. Zowel fysiek als mentaal gezien. Hierdoor leer je steeds meer over jezelf. Je leert je bewust te worden van je lichaam en nog meer in je eigen kracht te gaan staan. Het stellen van doelen, constant de eigen grenzen verleggen en het behalen van mijlpalen tijdens de trainingen, zorgen er stuk voor stuk voor dat je meer zelfvertrouwen krijgt. Dit is enorm waardevol. Zowel voor jongeren als ouderen. 

Doordat je tijdens de trainingen constant wordt uitgedaagd om je grenzen te verleggen, zien we ook dat dit het doorzettingsvermogen bevordert. Technieken krijg je niet binnen één dag onder de knie. Het is letterlijk vallen en opstaan. Iedere behaalde mijlpaal geeft echter meer vertrouwen.

Fysieke voordelen 

Er zijn heel veel verschillende vechtsporten. Denk aan MMA, Kickboksen, maar ook Judo valt onder deze noemer. Al deze sporten bevatten andere technieken en aandachtspunten, maar hebben ook één belangrijk ding gemeen: de fysieke voordelen zijn niet te onderschatten. 

Regelmatig trainen draagt bij aan een gezonder lichaam. Het helpt om calorieën te verbranden en daardoor op gewicht te blijven, je loopt hierdoor minder risico op het ontwikkelen van diabetes en de kans op hart- en vaatziekten neemt af. Daarnaast helpen vechtsporten de spieren te versterken en de flexibiliteit van het lichaam te verhogen. 

Gevoel van verhoogde veiligheid 

Hoewel het niet de bedoeling is om de geleerde technieken in de praktijk te brengen en conflicten te veroorzaken, kan het wel een prettig gevoel geven om deze onder de knie te krijgen. Mocht er toch onverhoopt een gevaarlijke situatie ontstaan, ben je immers in staat om jezelf te verdedigen. Dit is erg waardevol. Zeker voor mensen die al eens eerder gevaarlijke situaties hebben meegemaakt en hierdoor erg angstig zijn geworden in het dagelijks leven. Door de technieken die zij hebben geleerd, krijgen ze meer vertrouwen en nemen de angstgevoelens af. De gevoelens van veiligheid en empowerment overheersen. 

Meer sociale contacten 

Tijdens het beoefenen van een vechtsport kom je in contact met gelijkgestemden. Mensen die dezelfde interesses delen als jou. Hierdoor ontstaan meer sociale contacten en kan het gevoel van eenzaamheid worden bestreden.