Maaltijdshakes ook doeltreffend voor ouderen

Hoewel het stereotype beeld van een gebruiker van een eiwitshake vooral vrouwen betreft, wordt dit product ook door een aantal andere bevolkingsgroepen veelvuldig gebruikt. Denk maar eens aan een gewichtheffer of de doorsnee man met overgewicht. Inmiddels is zelfs gebleken dat dergelijke shakes ook een toegevoegde waarde bieden aan de ouderen in onze samenleving.

Eiwitshakes om af te slanken Een eiwitshake is een makkelijk en eenvoudig alternatief voor een reguliere maaltijd. Dankzij de zorgvuldige samenstelling met slechts weinig koolhydraten, een juiste hoeveelheid goede vetten en vooral een groot aantal eiwitten, kan je gewicht verliezen zonder de hele dag met een hongergevoel rond te lopen (Let wel op de samenstelling van de shake, een nuttige bron om je hiermee te helpen is de Be-Slank.nl Vergelijkingstabel. De dieetshakes hebben in de afgelopen jaren een enorme opmars doorgemaakt en ze zijn dan ook niet meer weg te denken uit de supermarkt, de apotheek of de drogisterij.

Tip: Laat je de kaas niet van het brood eten met het brooddieet

Voor een brede doelgroep

Uit recent onderzoek is gebleken dat ook de ouderen in onze samenleving op verantwoorde en succesvolle wijze gebruik kunnen maken van eiwitshakes. Er werd een vergelijkende studie gedaan tussen twee groepen die beiden gewicht wilden verliezen. Het betrof uitsluitend oudere dames van 60 jaar en ouder. De ene groep maakte gebruik van eiwitshakes, de andere groep niet. Uit de resultaten bleek dat de dames die de eiwitshakes hadden opgenomen in hun afslankprogramma, aanzienlijk meer gewicht hadden verloren. Wellicht heeft de verhoogde hoeveelheid eiwitten die zij binnenkregen geholpen om het hongergevoel te omzeilen en hebben ze daardoor ook beter kunnen volhouden.

Uit een ander onderzoek is gebleken dat de snel verteerbare eiwitten een positieve invloed kunnen hebben op de spieropbouw. Zo wordt het ook bij ouderen steeds vaker aangeraden om eiwitrijke producten op te nemen in hun dagelijks voedingspatroon.

Uitgelicht: Afvallen met maaltijdrepen: zó vindt je de beste dieet reep

Verantwoord dieet

Voor iedereen die een dieet volgt, geldt dat je dat op een verantwoorde wijze moet doen. Stel jezelf duidelijke en reële doelen. Je kan beter een planning uitwerken met tussentijdse meetpunten die je telkens weer stimuleren om verder te gaan. Ook voor ouderen geldt dat zij rekening moeten houden met hun lichaam en de impact van een dieet. Het is dan ook voor hen aan te raden om niet op eigen houtje te starten met een strak dieet. 

Het is beter om hierin geadviseerd te worden door een huisarts of een diëtist. Die kunnen een perfect schema voor de oudere opstellen waarin ook voldoende aandacht wordt besteed aan eventuele lichamelijke beperkingen die de ouderdom met zich meebrengt. Het is te allen tijde belangrijk voor een oudere om de nodige bouwstoffen in het lichaam op te nemen om op die manier beter beschermd te zijn tegen invloeden van buitenaf, zoals extreme weersomstandigheden of ziekten.