Lekker liggen

Als je na een lange dag werken in je bed stapt dan wil je het liefst comfortabel liggen. Er zijn heel veel bed soorten en maten te bedenken en een daarvan is een Swissflex lattenbodem. Deze geeft veel steun aan je rug en schouders zonder dat het hard of als een plank aanvoelt. Iedereen heeft zo zijn voorkeuren als het op nachtrust aankomt en het is vaak een lange zoektocht om het ideale bed te vinden. Maar als je die uiteindelijk hebt gevonden dan voelt het echt hemels.

Fases van het leven

De verschillende fases van je leven vragen om verschillende bedden. Je begint in een ledikant of iets wat daarop lijkt, gaat dan van een kinder naar een tienerbed en als je uiteindelijk op jezelf gaat wonen voel je je echt volwassen in het bed dat je zelf in elkaar hebt gezet. Als je in deze fase zit is het echt tijd om zelf je bed op te maken, te wassen en andere huishoudelijke klussen te doen. En als je de studie of werk dag hebt gehad en je hebt ook de klusjes van die dag afgerond dan ben je blij als je weer je bed kunt opzoeken.

Uitgerust wakker worden

Het is erg prettig als je bed je ondersteunt zodat je na een goede nachtrust uitgerust wakker wordt. Slaap is erg belangrijk voor allerlei processen in je lichaam, zo ben je bijvoorbeeld beter geconcentreerd als je goed slaapt en we weten allemaal dat je je niet top voelt na een nacht doorhalen. Soms lig je erg te piekeren en lukt het niet om in slaap te komen, hoe fijn je bed misschien ook ligt. Schrijf je gedachten dan even op, dan ben je ervan af en kun je er morgen weer naar kijken. Bij daglicht ziet alles er vaak anders uit. Een andere tip is om rustige ademhalingsoefeningen te doen. Zo bereid je je lichamelijk en geestelijk voor op de nacht die komen gaat.

De dag starten

En voor je het weet is het de volgende ochtend. De nacht is misschien zwaar geweest, met veel gewoel en gedraai en misschien ook niet, hoe dan ook je bent nu hier in het moment. Nu kun je plannen gaan maken voor het ontbijt en kijken hoe de rest van de dag er uit gaat zien. Ben je vrij of ga je naar werk of aan de studie? Wat moet je nog doen in het huishouden? De dagen komen en gaan, het is belangrijk dat jij goed voor jezelf zorgt.