Hoe kun je extra collageen binnenkrijgen om voor je botten en gewichten te zorgen?

Je zult wel eens gehoord hebben dat je lichaam over voldoende collageen moet beschikken om je lichaam zo jong en gezond mogelijk te houden. Dit is van groot belang om goed voor je botten en gewrichten te zorgen. Maar hoe zorg je ervoor dat je na je 25ste nog over voldoende collageen beschikt als de aanmaak van dit eiwit in je lichaam steeds verder tekort schiet? 

De oplossing hiervoor is het aannemen van een gezond eetpatroon en het innemen van supplementen. Qua voeding is het van belang dat je voldoende groente, fruit en eiwitten binnen krijgt. Dit is echter zelden voldoende om aan de stijgende vraag door de verminderde aanmaak te voldoen.

Leestip: collageen te kort symptomen 

Op het gebied van supplementen zijn er diverse mogelijkheden. Het echter heeft de voorkeur om te kiezen voor een supplement waarbij gebruik gemaakt wordt van gehydrolyseerd collageen. Deze vorm collageen heeft namelijk een specifieke bewerking ondergaan waardoor het gemakkelijk door het lichaam is op te nemen.

Supplementen van gehydrolyseerd collageen is in diverse vormen te koop zodat je altijd een manier kunt vinden die bij jou leven en voorkeuren past. We zullen de mogelijkheden voor je op een rijtje zetten.

Poeders

De meest bekende vorm van collageensupplementen zijn poeders. Je kunt dit poeder door een glas drinken mengen of door een schaaltje kwark of vla. Er zijn diverse smaken verkrijgbaar zoals vanille en aardbei. Voor het mengen van het poeder met water zijn er ook speciale schudbekers beschikbaar.

Collageenpoeder is zowel verkrijgbaar in grote potten als in sachets met 1 portie. Deze laatste zijn erg handig als je bijvoorbeeld op reis bent of net na het sporten een dosis wilt innemen.

Aanbevolen: beste collageen producten overzicht 

Capsules

Voor mensen die geen zin hebben om een poeder op te lossen zijn er capsules met gehydrolyseerd collageen. Per dag kun je 3 tot 6 capsules nemen met een glas water om je collageenvoorraad aan te vullen. 

Drankjes

Wellicht minder bekend maar zeker handig zijn de collageendrankjes die sinds kort op de markt zijn gekomen. Een flesje van 500 milliliter levert niet alleen een goede hoeveelheid vocht maar ook een geschikte dosis gehydrolyseerd collageen. Makkelijk om mee te nemen