Hoe jij je voorbereid op een survival run en de gezonde voordelen ervan

Survival training biedt niet alleen handige skills voor noodsituaties, maar het kan ook een aantal verrassende voordelen hebben voor je gezondheid en welzijn. Of je nu een avonturier bent die graag de wildernis verkent of gewoon meer doorzettingsvermogen en conditie wil kweken, het volgen van survival training kan een waardevolle investering zijn. In dit blog geven we enkele tips om je voor te bereiden op survival training en leggen we uit waarom het gezond is.

Leer de basisvaardigheden

Voordat je aan survival training begint, is het belangrijk om de basisvaardigheden onder de knie te krijgen. Dit gaat om het leren van vuur maken, het vinden van voedsel en water, het bouwen van onderdak en navigatie vaardigheden. Deze basisvaardigheden vormen de fundamenten van survival training en zijn van belang om jezelf te redden in noodsituaties.

Versterk je lichaam

Survival training kan fysiek erg zwaar zijn. Het is belangrijk om je lichaam voor te bereiden op de uitdagingen die komen gaan. Focus op het opbouwen van kracht, bijvoorbeeld door aan de gewichten te gaan hangen of push-ups en pull-ups te doen. Verbeter daarnaast je uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Dit doe je door regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, hardlopen is een goede manier om dit te doen. Hoe vaker je dit doet, hoe beter het gaat. Let hierbij op je hartslag en tempo, probeer beide constant te houden. Dit zal niet alleen je fysieke prestaties verbeteren tijdens survivaltraining, maar ook je algehele gezondheid en welzijn verbeteren.

Verbeter je mentale veerkracht

Naast fysieke voorbereiding is het ook belangrijk om je mentale veerkracht te versterken. Survival training kan stressvol en uitdagend zijn, dus het is essentieel om te leren omgaan met stress en tegenslagen. Dit houdt onder meer in dat je leert omgaan met angst en probleemoplossende vaardigheden ontwikkelt. Het betekent dus niet dat je geen stress meer ervaart, maar dat je de stress accepteert en ermee om kan gaan zonder dat het jouw prestaties beïnvloedt. Daarnaast moet je een positieve mindset creëren, dit doe je door jezelf uit te blijven dagen en eventueel relevante boeken te lezen.

Verbind met de natuur

Een van de meest waardevolle aspecten van survival training is de verbinding met de natuur. Door tijd door te brengen in de wildernis, creëer je dieper begrip en respect voor de natuurlijke wereld om je heen. Dit leidt tot een gevoel van rust, kalmte en welzijn. Daarnaast helpt dit ook om stress en angst te verminderen.

Waarom het gezond is 

Naast het ontwikkelen van praktische vaardigheden, heeft survival training ook een aantal gezondheidsvoordelen. Het verblijven in de natuur versterkt je immuunsysteem en verbetert je algehele welzijn. Bovendien vergroot jij je zelfvertrouwen door het omgaan met uitdagende situaties.